20 CARA SUKSES RAMADHAN
Dari : Objektif com
Ada lagi Tip “20 Cara Sukses Ramadhan” yang ditulis oleh Ustadz Deka Kurniawan, Redaktur Majalah Suara Hidayatullah, beberapa saat lalu, yang masih relevan untuk disajikan lagi di sini, dalam rangka menyambut bulan yang baik, yaitu bulan suci Ramadhan. Inilah 20 cara itu:
1. Mengobarkan rindu Ramadhan, meluruskan niat dan mencanangkan tekad untuk meraih berbagai keutamaannya.
2. Membuat rencana yang matang dalam mencapai target-target ibadah dan amal shalih Ramadhan, serta target mengikis kebiasaan jahiliyah.
3. Memperlambat sahur dan mempercepat berbuka puasa.
4. Tidak berlebih-lebihan dalam bersahur dan berbuka puasa (ifthar), serta membiasakan mengkonsumsi kurma atau makanan yang manis lainnya.
5. Menunaikan zakat fitrah, harta, profesi, dan lain-lain, serta banyak berinfaq dan sedekah.
6. Berusaha Tilawatul Qur’an (baca Qur’an) sampai khatam (selesai) serta menghafal dan men-tadabburinya.
7. Tingkatkan pemahaman agama dengan membaca berbagai tulisan dan buku tentang Islam, khususnya tentang puasa, baik segi fiqih maupun maknawiyahnya.
8. Meningkatkan disiplin dan muraqabatullah (perasaan bahwa Allah mengawasi kita), karena puasa melatih disiplin.
9. Hidupkan malam dengan shalat tarawih atau qiyamullail dan targetkan harus bisa penuh 30 malam.
10. Menjauhkan diri dari sebab-sebab yang dapat mendekatkan diri pada kemaksiatan seperti perilaku, pergaulan, bacaan, tontonan dan konsumsi (misalnya rokok) yang sia-sia untuk selama-lamanya.
11. Memberikan makanan berbuka kepada orang-orang yang melakukan puasa, terutama bagi mereka yang kesulitan, seperti fakir miskin dan orang yang berada dalam perjalanan.
12. Banyak berdzikir, minta ampun dan berdo’a pada setiap kesempatan (duduk, berdiri dan berbaring).
13. Memberikan skala prioritas terhadap segala aktivitas yang dapat mendekatkan diri pada Allah SWT.
14. Memperbanyak aktivitas yang berhubungan dengan kegiatan amal sosial bagi kaum dhuafa serta kegiatan dakwah.
15. Berusaha untuk saling menjaga hati, lisan dan sikap untuk menyempurnakan puasa serta menjaga pandangan. Bagi wanita yang belum aurat harus memulai menutup aurat untuk seterusnya.
16. Berusaha keras untuk bisa menjalankan i’tikaf (berdiam diri di masjid dengan tujuan mendekatkan diri pada Allah dan menyempurnakan amal ibadah kita) pada 10 malam terakhir dengan tekad meraih lailatul qadardan memperbaiki diri.
17. Menghindari amalan yang bid’ah di bulan Ramadhan.
18. Memperhatikan dan berusaha mempraktikkan betul rambu-rambu Ramadhan, seperti hal-hal yang makruh atau haram.
19. Menyambung Ramadhan dengan melakukan puasa sunnah 6 hari di bulan Syawal.
20. Tidak berlebih-lebihan dalam menyambut Idul Fitri dengan berbangga-bangga dalam hal makanan, pakaian, atau hal-hal duniawi lainnya.
Nah saudara-saudaraku, itulah beberapa tip untuk sukses dalam menjalankan ibadah Ramadhan, selamat berpuasa dan semoga sukses. Amin ya Robalalamin. (Arieska)
MEMBERI NILAI PADA HIKMAH IDUL FITRI
Dari : Wa Endut ( Devacrana )
Dalam suasana Idul Fitri kita dihadapkan pada fenomena berbagai perilaku sosial. Disadari sepenuhnya hal pokok yang menjadi akar Idul Fitri adalah karakter genuine manusia yang memberi dorongan untuk bersilaturrahim dan filantropis. Dalam upaya untuk lebih memaknai Idul Fitri sebagai bulan kembali kepada fitrah dan kemenangan (minal ‘aidien wa al faizien) maka Idul Fitri identik dengan budaya saling mengunjungi.
Dari filosofi silaturrahmi ini maka berkembang berbagai fenomena sosial untuk membangun suasana interaksi antar manusia melalui upacara bersalam-salaman yang diteruskan dengan pengiriman berbagai bentuk ucapan yang memanfaatkan berbagai media, termasuk media internet, baik dengan layanan pesan pendek (short message service), email dan sebagainya. Fenomena transisional yang melahirkan pola interaksi baru, antar individu di tengah masyarakat kita. Pemeranan media-media tersebut merambah batas-batas yang mungkin selama kurun dasa warsa terakhir tidak kita prediksikan.
Dari filosofi silaturrahmi ini maka berkembang berbagai fenomena sosial untuk membangun suasana interaksi antar manusia melalui upacara bersalam-salaman yang diteruskan dengan pengiriman berbagai bentuk ucapan yang memanfaatkan berbagai media, termasuk media internet, baik dengan layanan pesan pendek (short message service), email dan sebagainya. Fenomena transisional yang melahirkan pola interaksi baru, antar individu di tengah masyarakat kita. Pemeranan media-media tersebut merambah batas-batas yang mungkin selama kurun dasa warsa terakhir tidak kita prediksikan.
Preposisi hubungan sosial yang diawali hiruk pikuk persiapab mudik, sampai pada pemenuhan hak-hak sosial, baik oleh otoritas pemerintahan maupun di kalangan dunia usaha, menjadikan suasana Idul fitri ini sedemikian khas. Unik dan khas ala Indonesia. Catatan pinggir kita dilengkapi pula dengan persoalan jaminan keamanan pasokan pangan dan sandang, semua di patok kewajiban menjaga stabilitas dan suplai yang melewati angka 300% dari rata-rata event lainnya, atau kebutuhan normal tiap-tiap bulannya. Selain dari perubahan tingkat kebutuhan masyarakat, perubahan lain adalah padatnya volume lalu lintas di jalan raya t yang disebut dengan tradisi mudik Lebaran. Aparat keamanan dipaksa menurunkan kekuatan terbesarnya guna menjaga kelancaran arus mudik ini. Tambahan keunikan yang tiada dimiliki negara lain, orang-orang rela mengantri dengan sabar, mengunakan berbagai moda angkutan yang bahkan dengan alat yang mengabaikan standar keselamatan.
Kebahagiaan ini mutlak milik semua orang, tiada berbatas, Para pemudik ini, uniknya, bukan hanya dari mereka yang menjalankan ibadah puasa akan tetapi juga mereka yang sekedar memanfaatkan libur Lebaran untuk ikut mudik ke kampung halamannya. Maka orang yang tidak berpuasa juga ikut mengambil keuntungan dari tradisi silaturrahim yaitu peningkatan belanja keluarga dan pergerakan manusia yang amat padat. Tingginya jumlah angka pemudik mengakibatkan sarana transportasi dan jalan raya seakan tidak mampu menampung padatnya animo masyarakat yang pulang untuk bersilaturrahim kepada sanak saudaranya. Sesuai dengan pakem ilmu ekonomi, semakin tinggi permintaan (demand) sedang pasokan layanan (supply) lebih kecil dari permintaan maka satuan harga yang harus dibayar terhadap layanan menjadi semakin tinggi.
Oleh karena sulitnya memperoleh jasa layanan serta mahalnya biaya ongkos transportasi, mengakibatkan munculnya kreatifitas baru masyarakat yaitu mudik dengan menggunakan sepeda motor bersama isteri dan anaknya. Sekalipun cara yang demikian cukup banyak risikonya akan tetapi dengan didasarkan kepada niat yang tulus untuk bersilaturrahim, niat mudik terus dilanjutkan karena semuanya telah membekali diri dengan sikap pasrah kepada Yang Maha Kuasa.
Selanjutnya kampung yang semula lengang karena ditinggal sebagian warganya mengadu nasib di kota-kota besar tiba-tiba berubah menjadi terang benderang dihiasi dengan berbagai asesori model terakhir terutama di kalangan remaja. Rentetan silaturrahim tersebut terus berlanjut dengan berkaca kepada orang-orang desa yang sukses di kota menjadi daya magnit yang sangat kuat untuk menarik minat orang desa melakukan urbanisasi. Maka setiap habis Lebaran, penduduk perkotaan mengalami pertumbuhan yang tidak sebanding dengan fasilitas sosial dan fasilitas umum yang tersedia.
Oleh karena sulitnya memperoleh jasa layanan serta mahalnya biaya ongkos transportasi, mengakibatkan munculnya kreatifitas baru masyarakat yaitu mudik dengan menggunakan sepeda motor bersama isteri dan anaknya. Sekalipun cara yang demikian cukup banyak risikonya akan tetapi dengan didasarkan kepada niat yang tulus untuk bersilaturrahim, niat mudik terus dilanjutkan karena semuanya telah membekali diri dengan sikap pasrah kepada Yang Maha Kuasa.
Selanjutnya kampung yang semula lengang karena ditinggal sebagian warganya mengadu nasib di kota-kota besar tiba-tiba berubah menjadi terang benderang dihiasi dengan berbagai asesori model terakhir terutama di kalangan remaja. Rentetan silaturrahim tersebut terus berlanjut dengan berkaca kepada orang-orang desa yang sukses di kota menjadi daya magnit yang sangat kuat untuk menarik minat orang desa melakukan urbanisasi. Maka setiap habis Lebaran, penduduk perkotaan mengalami pertumbuhan yang tidak sebanding dengan fasilitas sosial dan fasilitas umum yang tersedia.
Dari segi filantropi Islam, di akhir bulan Ramadan setiap umat Islam diharuskan untuk membayar zakat fitrah dan bagi yang telah sampai ukuran nisab dan haulnya diwajibkan pula untuk membayar zakat harta. Sekalipun pada mulanya zakat itu dibayarkan dengan barang yang dikonsumsi yang semula adalah gandum menurut tradisi orang arab, akan tetapi karena konsep dasarnya adalah makanan pokok, maka pada masa lalu zakat dibayar langsung dengan beras yang disisihkan dari sebagian yang dikonsumsinya.
Namun kemudian, seiring dengan cara pandang masyarakat yang semakin pragmatis, maka beras, jagung atau sagu sebagai makanan pokok tidak lagi praktis digunakan untuk membayar zakat akan tetapi sudah dialihbahasakan dengan sejumlah uang yang disetarakan dengan harga beras yang dikonsumsi. Panitia zakat di berbagai tempat telah mengasumsikan bahwa tingkat kehidupan ekonomi masyarakat berada pada tiga lapisan: rendah, menengah dan tinggi, maka dibuat tiga kriteria harga satuan zakat fitrah yang harus dibayarkan para muzakki.
Apabila pada masa lalu kepedulian terhadap warga miskin hanya muncul pada menjelang Idul Fitri yang menyebabkan adanya kebijakan pada kelompok masyarakat praktisi zakat yang disebut amil untuk langsung menyerahkan dan membagikan zakat fitrah guna memenuhi kebutuhan konsumtif masyarakat. Oleh karena itu diutamakan penyalurannya kepada fakir dan miskin sesuai dengan ketentuan yang berhak menerima zakat (mustahiq zakat). Akan tetapi perkembangan terbaru dari filantrofi Islam ini adalah tumbuhnya berbagai lembaga swadaya masyarakat yang menghimpun dana-dana ibadah ini dan menyalurkannya kepada kelompok masyarakat yang sangat membutuhkan.
Semoga Idul Fitri tahun ini menyadarkan umat betapa berat beban sejarah yang harus dipikul generasi masa kini untuk menjemput hari esok umat Islam yang lebih baik. Beban sejarah itu adalah mewujudkan silaturrahim sebagai semangat yang selalu menjadi cita-cita untuk memperkuat ukhuwah umat dan meningkatkan wawasan umat. Selamat Hari Raya Idul Fitri 1431 Hijriyah. Minal ‘aidien wa al faizien, wa kullu ‘amin antum fi khair, mohon maaf lahir dan batin
Namun kemudian, seiring dengan cara pandang masyarakat yang semakin pragmatis, maka beras, jagung atau sagu sebagai makanan pokok tidak lagi praktis digunakan untuk membayar zakat akan tetapi sudah dialihbahasakan dengan sejumlah uang yang disetarakan dengan harga beras yang dikonsumsi. Panitia zakat di berbagai tempat telah mengasumsikan bahwa tingkat kehidupan ekonomi masyarakat berada pada tiga lapisan: rendah, menengah dan tinggi, maka dibuat tiga kriteria harga satuan zakat fitrah yang harus dibayarkan para muzakki.
Apabila pada masa lalu kepedulian terhadap warga miskin hanya muncul pada menjelang Idul Fitri yang menyebabkan adanya kebijakan pada kelompok masyarakat praktisi zakat yang disebut amil untuk langsung menyerahkan dan membagikan zakat fitrah guna memenuhi kebutuhan konsumtif masyarakat. Oleh karena itu diutamakan penyalurannya kepada fakir dan miskin sesuai dengan ketentuan yang berhak menerima zakat (mustahiq zakat). Akan tetapi perkembangan terbaru dari filantrofi Islam ini adalah tumbuhnya berbagai lembaga swadaya masyarakat yang menghimpun dana-dana ibadah ini dan menyalurkannya kepada kelompok masyarakat yang sangat membutuhkan.
Semoga Idul Fitri tahun ini menyadarkan umat betapa berat beban sejarah yang harus dipikul generasi masa kini untuk menjemput hari esok umat Islam yang lebih baik. Beban sejarah itu adalah mewujudkan silaturrahim sebagai semangat yang selalu menjadi cita-cita untuk memperkuat ukhuwah umat dan meningkatkan wawasan umat. Selamat Hari Raya Idul Fitri 1431 Hijriyah. Minal ‘aidien wa al faizien, wa kullu ‘amin antum fi khair, mohon maaf lahir dan batin
10 Cara / kiat mempertahankan daya ingat.
Seperti bagian tubuh yang lain, otak juga membutuhkan latihan fisik dan nutrisi yang cukup agar dapat bekerja secara optimal serta dapat meningkatkan daya ingat. Berikut ada 10 hal yang dapat dilakukan untuk menjaga daya ingat tetap baik :
- Mengkonsumsi kacang kedelai. Menurut Prof. Sandra File dari Guy’s Hospital, London, kacang kedelai mengandung isoflavones. Di dalam otak isoflavones dapat bertindak sebagai reseptor estrogen, terutama dalam hipokampus, area penting untuk memori.
- Mengkonsumsi zat besi. Zat besi memainkan peranan penting dalam mengubah sinyal dalam otak.
- Mengkonsumsi kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori.
- Mengkonsumsi permen karet. Para peneliti jepang menemukan bahwa aktivitas dalam hipokampus mengalami peningkatan saat orang sedang mengunyah permen karet.
- Mengkonsumsi Ginkgo biloba. Ginkgo biloba dikenal dan digunakan sebagai obat penguat daya ingat selama beribu-ribu tahun yang lalu.
- Mengkonsumsi minyak ikan. Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega 3, yang merupakan komponen penting dari membran sel otak dan dapat memperbaiki kekuatan daya ingat.
- Mengkonsumsi Rosemary dan sage. Minyak dari tumbuhan ini dapat merangsang memori, memperkuat kejernihan dan kesadaran serta membantu menyembuhkan kelelahan mental.
- Konsumsi Vitamin B. Vitamin B berfungsi mengirimkan oksigen ke otak dan memberikan perlindungan terhadap kerusakan bebas.
- Lakukan latihan mental. Penelitian menunjukkan bahwa rangsangan mental dapat menjaga otak tetap sehat dan meningkatkan kekuatan daya ingat.
- Lakukan latihan fisik. Latihan fisik setengah jam sebanyak 3 kali dalam seminggu cukup berdampak pada peningkatan kekuatan otak dan dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk memompa darah lebih efektif. (Sumber : www.astaga.com)
Tips cara mengatasi atau menghilangkan jerawat.
Cara menghilangkan / mengobati jerawat secara alami dan tradisional. Jerawat merupakan permasalahan yang sering meresahkan siapa saja, tidak peduli tua dan muda. Berbagai cara bisa di tempuh untuk menghilangkan jerawat, bahkan banyak yang rela merogoh gocek tebalnya demi menghilangkan jerawat. Bagi mereka yang berduit itu bukanlah masalah besar, namun tidak semua bisa melakukan hal itu. Jika ada cara alami (tradisional) untuk menghilangkan jerawat kenapa tidak?. Maka dari itu kali ini merahitam akan membagi sedikit tips cara menghilangkan jerawat secara tradisional, dengan biaya yang terjangkau, terutama untuk pelajar yang lagi memasuki masa puber. Ok langsung saja simak cara menghilangkan jerawat di bawah ini :
Putih Telur
Bagaimana caranya? Mudah saja. Pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.
Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.
Lidah Buaya
Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, TELATEN!
Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas.
Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa (sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).
Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untukmenghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari. Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini. (sumber : www.merahitam.com)
Oke itu tadi beberapa tips cara mengobati / menghilangkan jerawat mudah-mudahan tips ini bisa bermanfaat bagi pembaca, trims

- Ternyata terlalu banyak konsumsi teh tidak baik kesehatan dapat mengundang penyakit kanker prostat, sebagimana artikel berikut yang saya kutip dari detikhealth berikut. Semua orang pasti sepakat kandungan antioksidan dalam teh bisa mencegah risiko kanker. Namun menurut penelitian terbaru, terlalu banyak minum teh bisa membuat manfaatnya berbalik jadi ancaman kanker prostat pada laki-laki. Penelitian yang dilakukan di Glasgow University tersebut melibatkan lebih dari 6.000 laki-laki dewasa usia 21-75 tahun. Para partisipan diamati selama 40 tahun sejak 1970, mencakup kebiasaan minum teh dan risikonya untuk mengalami kanker prostat.
Dari seluruh partisipan yang dilibatkan, sekitar 25 persen merupakan penggemar berat minuman teh. Dalam sehari, para penggemar teh yang masuk kategori penggemar berat tersebut bisa menghabiskan lebih dari 7 gelas minuman kesukaannya tersebut. Hasil pengamatan selama 4 dasawarsa menunjukkan, 6,4 persen partisipan yang mengonsumsi lebih dari 7 gelas teh setiap hari akhirnya mengalami kanker prostat. Tidak disebutkan angkanya pada partisipan yang lain, hanya dikatakan bahwa angka ini lebih tinggi dari kelompok lain. "Kami tidak tahu apakah teh itu sendiri merupakan faktor risiko, atau jutru penggemar teh jadi lebih panjang umur dan masih hjidup ketika ancaman kanker prostat mulai datang," kata Dr Khasif Shafiqque yang memimpin penelitian tersebut, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (19/6/2012).
Secara keseluruhan, hasil pengamatan memang menunjukkan bahwa penggemar teh cenderung menjalankan gaya hidup yang lebih sehat. Partisipan yang rajin minum teh lebih jarang mengonsumsi alkohol, umumnya tidak gemuk dan memiliki kadar kolesterol yang normal. Shafique mengakui bahwa hasil penelitian ini tidak menyimpulkan bahwa teh adalah penyebab kanker, namun hanya menunjukkan adanya hubungan bahwa penggemar berat mnuman teh cenderung lebih berisiko kena kanker prostat. Apalagi seperti yang diketahui selama ini, kandungan antioksidan dalam teh justru bisa mencegah risiko kanker. (up/ir)
Nah, itulah artikel sekilas tentang manfaat berikut akibat konsumsi teh yang berlebih dapat menyebabkan kanker prostat saya kutip dari detikhealth mudah-mudahan bermanfaat.

Telur merupakan bahan makanan yang sangat akrab dengan kehidupan kita sehari-hari. Telur sebagai sumber protein mempunyai banyak keunggulan antara lain, kandungan asam amino paling lengkap dibandingkan bahan makanan lain seperti ikan, daging, ayam, tahu, tempe, dll. Telur mempunyai citarasa yang enak sehingga digemari oleh banyak orang. Telur juga berfungsi dalam aneka ragam pengolahan bahan makanan. Selain itu, telur termasuk bahan makanan sumber protein yang relatif murah dan mudah ditemukan. Hampir semua orang membutuhkan telur.
Sarapan sehat sudah dipercaya sebagai salah satu metode wajib yang dijalani bagi mereka yang tengah menjalankan program diet. Pasalnya, bukan hanya menjaga performa tubuh, namun sarapan sehat juga secara tidak langsung mengontrol nafsu untuk tidak makan lebih banyak saat siang hari. Nah, berikut ini beberapa alasan mengapa telur sangat baik untuk sarapan sebagaimana yang saya kutip dari web mediaindonesia.com berikut;
Salah satu menu sehat tersebut adalah telur. Para pakar diet dan kesehatan menyarankan untuk sarapan telur jika Anda ingin tetap menjaga berat badan tidak bertambah. Bukan tanpa alasan, telur dipercaya sebagai menu sarapan karena telur bisa membuat perut kenyang lebih lama. Para peneliti di Pennington Biomedical Research di Louisiana, Amerika Serikat menemukan mereka yang diberi sarapan telur memiliki level ghrelin (hormon yang menstimulir keinginan makan) yang secara signifikan lebih rendah setelah tiga jam sarapan. Selain itu, dari laporan peneliti mereka juga menemukan tingginya level hormon PYY3-36 yang memberi sinyal kenyang pada tubuh.
Bagi Dr Nikhil Dhurandhar, sang pemimpin penelitian, diet dengan protein berkualitas lebih tinggi bisa meningkatkan kekenyangan, mendorong rasa penuh yang lebih baik, dan menjadi cara ampuh dalam memangkas bobot tubuh. Tracy Parker, pakar diet kesehatan jantung di British Heart Foundation (BHF) mengatakan temuan ini bisa membantu orang yang mencoba menurunkan berat badan atau berhenti mengudap. Namun lanjutnya, harus diingat cara pemasakan yang lebih sehat. Sebaiknya telur direbus daripada digoreng. Serta hindari menambahkan mentega pada telur orak-arik. (mediaindonesia.com)
Nah, mulai sekarang jangan ragu dan bosan untuk sarapan dengan telur karena sangat baik bagi kesehatan kita dengan kandungan proteinnya yang tinggi, trims telah menyimak artikel mengenai alasan mengapa telur sangat baik untuk sarapan.
Langganan:
Postingan (Atom)